Ολιστική διατροφή
Η Ολιστική Διατροφή έχει ως βάση της την φράση του πατέρα της Ιατρικής, Ιπποκράτη: “η τροφή μας είναι και το φάρμακό μας“.
Επί της ουσίας, πρόκειται για την πρόληψη ή θεραπεία διάφορων διαταραχών του ανθρώπινου οργανισμού με ανεπεξέργαστα και φυσικά τρόφιμα σε ποικιλία και ισορροπία, ώστε να εξισορροπήσουν την υγεία του οργανισμού και να συμβάλλουν στο μέγιστο της ζωτικότητας του ανθρώπου.
Βασικοί Κανόνες Ολιστικής Διατροφής
- Έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας, για περισσότερη λήψη ιχνοστοιχείων και βιταμινών.
- Από το ένα γεύμα στο άλλο μεσολαβούν τουλάχιστον 3 ώρες, ώστε να διευκολύνουμε τη διαδικασία της πέψης.
- Μαγειρεύουμε και προετοιμάζουμε οι ίδιοι την τροφή μας, ώστε να ξέρουμε τί περιέχει.
- Τηρούμε το πλάνο πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό & βραδινό, με το δεκατιανό, το απογευματινό και το βραδινό γεύμα να είναι πολύ ελαφρά.
- Αποφεύγουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
- Καταναλώνουμε καθημερινά φρούτα και λαχανικά και κυρίως όποια είναι εποχής.
- Εντάσσουμε εβδομαδιαίως στο πλάνο μας τα όσπρια.
- Προτιμούμε ανεπεξέργαστους υδατάνθρακες, δηλαδή προϊόντα ολικής άλεσης.
- Η κατανάλωση κρέατος και ψαριού γίνεται ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του κάθε ατόμου.
- Η κύρια πηγή λίπους οφείλει να είναι το ελαιόλαδο καλής ποιότητας και ποτέ η μαργαρίνη.
- Λέμε stop στη λευκή ζάχαρη!
Η Ολιστική Διατροφή συμβάλλει:
- Στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας και της εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη.
- Στην αποφυγή εμφάνισης εκφυλιστικών ασθενειών, οι οποίες μπορεί να δημιουργηθούν από έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής.
- Στη μείωση του άγχους, λόγω της καλής λειτουργίας του οργανισμού και του γαστρεντερικού συστήματος.
- Στην αποφυγή εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.
Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα υγείας θα σχεδιαστεί προσαρμοσμένο στις μοναδικές ανάγκες κάθε ατόμου.
Με την Ολιστική Ιπποκράτεια Διατροφή επιτυγχάνεται η εξισορρόπηση της ιδιοσυγκρασίας χρησιμοποιώντας διατροφικές αλλαγές, συμπληρώματα, βότανα, κατάλληλη άσκηση και άλλες συμβουλές υγείας, με σκοπό την ενδυνάμωση του οργανισμού, τη διαχείριση βάρους, την αποτοξίνωση, την πρόληψη και ευεξία.
